【便秘解消!?】まさか!こんなにスッキリでるのー!?お白湯を飲んだら便が出始めました。

こんにちは ものです。
お通じが出ない…。
最後に出たのは1週間前…。
お困りではありませんか?

頑固な便秘に悩まされていた私が、1日1Lのお白湯を飲みはじめたら便意を感じるようになったので、記事にしてみました。
白湯を飲む4つのタイミングや飲み続けた効果をご紹介します。

お白湯を飲む前は

1週間に1回排便があれば良い方。
お腹は張って違和感があるけど、痛くはない。

便が腸内に溜まりすぎて、身体が圧がかかった状態になれすぎてそもそも便意を感じない。
下剤を飲んでみたり、納豆を食べてみたり、マッサージしてみたり…etcあれこれしてみたけど、全く効果ない。
私のお腹どーなってんのー?!

藁にもすがる思いでお白湯を飲んでみた

ネットで検索すると水を飲むといいらしいなる情報を発見!
この寒い時期にお水を大量に飲むと下しそう…。
ということで、ちょっとあったかいお白湯を飲むことにしました。
量は1日1L!


アクリル冷水筒 ドアポケットタイプ 冷水専用約1L
690円(2018年12月現在)
出典:無印良品

無印良品の水筒に入れたらぴったり1L
ずぼらな私でも飲んだ量が管理できたので重宝しています。

お白湯を飲むタイミング

1.起床時
2.食事の前後
3.お風呂の前後
そのほかにも暇を見つけては飲むように心がけました。

お白湯を飲見続けた結果

ひたすら白湯を飲み続けること約1週間。
ついに!起床時に便意がきました!
がしかし、排泄には至らず…。
かなしい。

1ヶ月続けたところ、いつのまにか排便できるようになりました。
形も固すぎず柔らかすぎず、バナナ状。
スッキリでた感もあって大満足です。

1ヶ月半経過したいま現在では「う。お腹痛い!気がする!」という前駆症状が現れるようになりました。

以前は1週間でないのが普通だったのに、今では毎日便意がくるようになりました。
これってすごい変化です。

そのほかの効果

私の場合ネット上でみた
水が甘く感じる!
肌が綺麗になる!
といった効果は感じることができませんでした。

もっと継続すると効果が現れるのでしょうか?

身体の中では

水分を取ると便にいくぶんか水が含まれるようです。
一気に沢山飲むとお小水として排泄されてしまうので、こまめに、数回に分けて、意識的に飲むのが良かったです。

今思えば

思い返してみると私が1日に摂取していた水分といえば、
起床時コップ一杯お茶。
昼コップ一杯のコーヒー+味噌汁1杯分
夜コップ二杯のお茶

……明らかな水分不足。
水分摂取以外は普段通りの不規則で雑な生活をしてたので、私の場合便秘の原因は水不足だったのかな!

まとめ

なんか私のブログって汚い話ばっかりですね、すみません。

個人差があるとは思いますが、便秘で悩まれてる方は基本に戻ってお白湯を飲んでみると意外に出ちゃうかもしれません。


あまりにも便秘でお困りの場合はブログの記事だけを妄信せず、内科や消化器内科など医療機関を受診されることをお勧めしますね。

糞詰まりはしんどい!
…経験者は語ります。

ちょっぴり恥ずかしいかもしれないけど、お医者さんにみてもらうのも1つの方法だとお伝えしておきます。

だれかのお役に立ちますように。
もの

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